生物反饋冥想：深度放鬆呼吸
By Indic Design Studio
帶有即時反饋的引導式冥想！當您偏離冥想時，該應用程序會檢測您的呼吸模式，並且波浪會輕輕地通知您。通過有節奏的呼吸來賺取業力積分。沒有更多的冥想課程讓您四處遊蕩。
使用該應用的最佳方式是在執行 shavasana（瑜伽中的屍體姿勢/睡眠冥想/瑜伽nidra）。如果您想在坐著時接收建議，您可以將電話半滑入您的褲子，以便您呼吸時電話會移動。褲子腰帶上的鬆緊帶應該可以將手機固定到位。
設定一個目標呼吸費，在呼吸中保持舒適和冥想。
仰臥，將手機放在腹部並嘗試以目標頻率呼吸。
當您以目標頻率開始呼吸時，波浪會平靜下來。
此應用程序可以用作沒有生物反饋的獨立應用程序，用於有節奏的呼吸、正念指導或睡眠音樂
• 唯一提供有關冥想的提示的應用程序
• 互動冥想可能有助於休閒和入睡
• 可以平息焦慮的想法並處理壓力
• 正念有助於緩解絕望和驚恐發作
• 無需昂貴的設備來提供生物反饋，價格合理，不同於購買傳感器。
• 有助於進行有節奏的呼吸、腹部呼吸、膈肌呼吸、深呼吸、箱式呼吸、引導式呼吸法和其他呼吸鍛煉。
• D膈肌呼吸是放鬆和釋放煩惱的直接方式。
• 建議使用膈肌呼吸治療哮喘和 COPD
• 波浪、雨聲和長笛聲作為背景音樂
• 吸氣、呼氣內觀式呼吸提示
• 其他呼吸提示包括節拍器聲音和嗡嗡聲。
• 該應用程序帶有冥想計時器
• 如果您在小睡時可能難以入睡，這款應用可能適合您。
• 冥想練習中的生物反饋視頻遊戲
• 將生物反饋變成冥想遊戲
• 免費
在 https://www.ncbi.nlm.PM5C29s3gov
https://biofeedbackmeditation.wordpress.com/attribution 上的內容許可
了解有關 h 的更多信息ttps://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragmatic_breathing
箱式呼吸是一種有效的方法來破解您的思想，讓您可以控制身體的原始無意識反應。使用音頻提示和遊戲化技術，此應用程序將引導您完成九個範圍（和一個自定義級別），這有助於： 增加血流量 增加學習和技能發展 增加註意力和注意力 增加能量 改善您的免疫系統 清除頭腦
用於靜默冥想的冥想計時器，S.N. 可以進行 60 分鐘的內觀靜坐。葛印卡。 特點：- 冥想開始時一個鑼，結束時 3 鑼。- 保持專注，不要打破你的連續記錄！- 如 Culadasa 的 The Mind Illuminated 中所述的十個冥想階段。
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