平板支撐鍛煉更強
By ShvagerFM
訓練腹部肌肉群並不是一項簡單的任務。肌肉組織並不都以相同的速度對訓練做出反應，並且有一組核心腹部，在外部組織下方工作，肌肉纖維指向相反的方向。這形成了一個核心形象，任何單一的運動都無法充分處理，這有助於解釋為什麼強壯的腹肌很難實現，這使它們成為一個嘗試的目標。
平板支撐有助於增強核心和肩膀的能量、手臂和臀部。
你找到保持平板支撐的方法的時間越長，你的後背減少對受傷的彈性就越大，當你燃燒掉脂肪時，你的腹肌看起來就會更好
功能：
- 不同形式的木板
- 定制木板訓練的簡單方法
- 計時器可見組件
- 訓練歷史
- 鍛煉通知
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