疼痛日記 - 疼痛管理日誌
By Stay Fit With Samantha
此日誌可能會幫助您監控對您的疼痛有影響的日常問題。當您意識到是什麼讓您的疼痛加劇時，您就可以開始研究減輕或應對疼痛“觸發因素”的方法。
您對身體的反應了解得越多，您就越可能陷入困境管理。更好地控制可以幫助您減少恐懼並更好地控制疼痛。
此應用程序可以輕鬆跟踪您的疼痛症狀並向您的文檔報告。使用我們的疼痛日記來持續監測您的疼痛，並在您隨後的預約時與您的醫生分享。跟踪大量疼痛部位，包括位置、疼痛持續時間、觸發因素等。
疼痛日記用於觀察長時間範圍內的疼痛程度，並獲取有關該疼痛可達到的觸發因素的信息。疼痛醫生建議的一個答案是記錄疼痛日記，不斷記錄您的疼痛專業知識。
您的醫生應尋找觸發因素、壓力和模式。您對似乎影響疼痛的元素越詳細越好。正確記錄您的疼痛將有助於您的醫生為您提供最佳治療。
為什麼疼痛雜誌對慢性疼痛有效
這些信息對雙方都有益為您和您的醫生。它可用於幫助建立疼痛模式，類似於一天中的時間或壓力程度，或某些活動引起的疼痛。疼痛日記還可以展示不會增加疼痛的內容，這可能會幫助您對如何度過一天做出更好的選擇。
你在疼痛日記中究竟記錄了什麼？每個人都以一種特殊的方式使用他們的日記，但在此應用程序中，您可以執行以下操作：
- 給您的疼痛評分。我們使用帶有 0-10 評分系統的疼痛量表，0 代表沒有疼痛，10 代表可以想像的最嚴重的疼痛。您的疼痛通常介於兩者之間。
- 使用疼痛描述短語。在日記中使用疼痛描述詞可以幫助您觀察疼痛質量的變化和模式。它還可以幫助醫生確定您的疼痛類型。
- 跟踪一天中疼痛發生的時間。
-注意疼痛開始時你在做什麼。
- 查看可能導致您疼痛的成分。
- 寫下您當天吃的和喝的東西。
- 描述您的心情
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