跳繩訓練應用

App Title: 跳繩訓練

如果你想促進卡路里燃燒，你必須開始跳繩。

無法鼓起動力讓它達到健身房？跳過它！跳繩每分鐘燃燒超過 10 的能量，同時加強你的腿、臀部、肩膀和手臂。很快就能獲得豐厚的回報。您可以在每天兩次 10 分鐘的訓練中消耗超過 200 的能量（每週 1000 能量）。

跳繩也是在您進行有氧運動時進行有效有氧訓練的好方法。去吧——把你的跳繩扔到你的隨身行李裡！跳繩後，您可能真的會感到精力充沛。

嘗試將我們的鍛煉計劃納入您目前的力量計劃，或單獨進行有氧鍛煉。將彈跳繩添加到高強度間歇訓練 (HIIT) 中，您也可以盡情鍛煉。進行快速、環保運動的最有效方法之一是在您的 HIIT 例程中使用跳繩。

雖然工作是與 HIIT 鍛煉相關的流行替代方案，但有許多選擇跳繩作為替代的理由。

你還在等什麼？

我們提供短時間、高強度的家庭鍛煉，結合有氧運動、彈跳繩和體重力量訓練動作。

跳繩的好處

為什麼要跳繩，對健康有什麼好處？跳繩屬於健身運動，可以讓你燃燒比跑步更多的能量。

通過這個有趣的全跳繩獲得苗條和健壯的體格。

讓自己苗條起來

雖然其他健康器械佔用空間或太重而無法轉移 - 例如在運動包中，但跳繩可以隨身攜帶。在跳繩時，腿和手臂的正確協調在許多不同的領域都有幫助。

整體體質 - 跳繩

跳繩可以激活你身體的每一部分從頭到腳的體格。從您的肩膀一直到您的小腿，您都將體驗到燃燒的樂趣！

應用程序功能：

- 包含 5 - 30 分鐘彈跳繩鍛煉的大型庫，隨時隨地在您的口袋中.完全離線。

- 內置鍛煉將為您提供信息，讓您變得苗條、健壯和健康。

- 在開始鍛煉肌肉群之前檢查您的鍛煉詳情的屏幕.

- 帶有肌肉群示範的大型圖書館練習

- 活動跟踪可讓您輕鬆觀察您的鍛煉完成情況、進度和消耗的總能量。

- 重繩彈跳繩鍛煉

- 可定制的內置間歇計時器，您可以管理高強度間歇鍛煉。

- 通過文章部分了解新事物。

- 新手開始跳躍的教程

常見問題解答：

Jump Rope 應用程序是否有多種語言版本？

沒有，目前只有在那裡用英語。但是我們正在努力使其能夠以多種語言獲得。

我需要其他工具來進行這些鍛煉嗎？

不需要。你只需要你的彈跳繩、這個應用程序和足夠的空間來跳躍，不需要健身房。但是對於一些運動量來找到風格的鍛煉，您可能需要壺鈴和槓鈴是可選的。

這些鍛煉是什麼樣的？

Jump Rope App 鍛煉是圍繞完全不同的跳躍組合構建的繩索和體重鍛煉程序可幫助您燃燒卡路里、增強能量和增強耐力。鍛煉時間從 5 小時到半小時不等。

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