My Lift：測量你的最大力量

****由運動科學家設計，深受精英運動員信賴****

****在著名的體育科學雜誌上得到驗證****

你的最大力量是多少？您在下一次輔導課程中必須使用哪個重量來優化結果？ My Lift 是第一個經過科學設計的應用程序，可以以最準確的方式測量您的 1-Repetition Maximum (1-RM)。

了解每次訓練中的 1-RM 對調節訓練深度和獲得最佳適應非常重要。然而，進行實際的 1-RM 測試可能會很危險且很疲勞，如果每天都進行，很可能會導致過度訓練或受傷。

為了解決這個缺點，My Lift 使用經過科學驗證的算法，可以通過簡單地記錄您的火車來以過高的精度估算您的 1-RM。為此，My Lift 使用大多數智能手機和平板電腦設備上提供的高速視頻記錄來測量您執行火車的速度，這與您的最大功率能力高度相關。這種新穎的方法被體育科學家和頂級教練使用，因為它具有線性傳感器或力平台等卓越的儀器，但現在您大概可以像專業人士一樣測量您的 1-RM，只需使用您的智能手機或平板電腦！

My Lift 可能非常直觀且易於使用：您只需報告具有 1 到 4 個不同次最大質量的所需列車的一次重複，並在應用程序中以正確的逐幀選擇其開始和開始導航。之後，My Lift 將向您展示您的 1-RM！

假設您進行了一項鍛煉，其中包括 80%1-RM 的 4x5 重複。好吧，您只需要選擇一個負載並使用 My Lift 記錄一次重複。它會告訴您該負荷是否真的符合您的 80%，因此您會找到一種方法來改善或降低負荷以在最佳區域進行訓練！

My Lift 有很多很棒的選擇將幫助您以一種非常簡單但非常有效的方式來測量您的 1-RM：

-通過測量您的運動速度，以一種非常簡單的方法估算您的 1-重複最大值 (1-RM)，頂級運動科學家和精英教練採用的新穎策略

-測量 %1-RM 對應於特定負荷的程度，以便您可以修改訓練並獲得最有效的結果

-計算您的運動速度以觀察您的表現！

-分析速度損失以觀察疲勞。

-適用於一些最廣泛使用的上身和下身鍛煉：臥推- 推舉、硬拉、引體向上，再次蹲下臀部推力。更多練習即將推出！

-多團隊和多用戶：根據需要創建任意數量的團隊和客戶

-進度評估：根據需要保存盡可能多的測試並查看隨著時間的推移，您的進步來檢查您的效率何時提高或惡化。您甚至可能會看到從一個查看到另一個查看的變化百分比！

-數據導出：將您的整個數據庫導出到一個 csv 文件並在 Excel 中使用您的數據！

-通用應用：在您的智能手機中安裝 My Lift 並在您的藥丸中使用它，反之亦然！

My Lift，更智能地準備並獲得最佳效果！