3x5 鍛煉日誌
By MaxTrainingTech
推薦書籍：
Starting Strength: Basic Barbell Training，第三版，Mark Rippetoe
Practical Programming for Strength Training by Mark Rippetoe
力量教練和用於 SS 3x5 LP 和 PP 的跟踪器，以增加力量、鍛煉肌肉和減少脂肪。這個應用程序有點像你口袋裡的力量和肌肉鍛煉教練。它會讓你知道在哪一天做哪些練習，你需要舉起多少個單位和次數，以及你應該攜帶多少重量。
除了能夠創建您的個人變體外，下一個是內置的：
- SS 3x5 LP Phase 1
- SS 3x5 LP階段 2
- SS 3x5 LP 階段 3
- PP
- 高級新手的 PP
- PP - 替代版本
免費選項：
- 免費獲得。
- 記錄重量、組數和次數。
- 在圖表中查看您的進度。
- 了解您必須使用相關的重量、單位和次數進行哪些練習。
- 自動增量每次鍛煉的重量。
- 失敗時自動卸載/重複。
- Kg/Lb - 隨時交換。
- 練習描述和進度。
- 能夠開始空的鍛煉。
- 深色和輕量級主題。
- 從 StrongLifts 應用程序恢復
高級選項：
- 製作您的個人變化
- 熱身單位。
- 制定您的個人熱身計劃
- 修改任何內置變化
- 使用雲/手機內存備份和恢復
- 在鍛煉中編輯/重新排序鍛煉
- 無廣告
權限
- 互聯網發送崩潰評論，以便我們改進應用。
- 剩餘時間結束時的振動器
- 應用內購買解鎖額外功能。
支持
如果您對改進此應用有任何建議，我們很樂意聽取您的意見。只需使用最後一個標籤與我們聯繫。
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