運動員-訓練.恢復.執行

知道何時訓練，何時訓練有多難，何時放鬆以優化健康、健康和運動表現。

每天早上 60 秒的測量將讓您了解疲憊、恢復和準備好訓練你的身體了。使用心率變異性 (HRV)、靜息狀態下的冠心病價格和恢復因素（例如壓力、飲食、睡眠等），ithlete 提供了真正個性化的教練建議，從休閒跑步者到奧運運動員，任何人都可以使用。

獲得這些信息（字面意思）觸手可及的許多好處包括：

充分利用每次輔導課程

管理恢復

優化健身

享受無內疚的放鬆日

避免過度訓練傷害

平衡鍛煉和生活方式的需求

改善健康、健康和表現

在教練和恢復之間取得適當的平衡是一個問題，即使對於有經驗的運動員也是如此。使用 ithlete 消除猜測工作的必要性，並將您的訓練基於疲勞和恢復的客觀衡量標準。您將獲得健康和效率方面的優勢。

它是如何工作的

心率變異性是人體神經系統的一個經過驗證的窗口，超越了簡單的靜息心率 (RHR) 測量。訓練是關於壓力和恢復的，艱苦的訓練會降低您的 HRV 分數。通過使用 ithlete 觀察訓練壓力，您可能可以根據您身體當前的訓練、增強和表現準備情況來修改課程。

每天早上只需進行 1 分鐘的測量並遵循顏色編碼的訓練建議：照常練習、溫和訓練或放鬆一天。有關冠心病價格變化的更多信息，請訪問 www.myithlete.com/what-is-hrv

AS FEATURED IN:

Runner's World

Women's Running

Cycling Weekly、Cycling Plus

Triathlon Plus 220 Triathlon

男士健身

彭博新聞、今日美國福克斯新聞

The Sunday Times Top App List The Guardian

Medical Sports Network Australian Institute of Fitness

請注意：

ithlete HRV 應用程序需要更多硬件。

用戶既需要運動手指傳感器，也需要合適的模擬或藍牙智能 HRM 腕帶。這些都可以從 www.myithlete.com/products 獲得。請參閱網站常見問題解答以獲取有關適當型號和購買選項的完整記錄。

另外請注意，此 HRV 應用程序不是個人在鍛煉期間使用的心率監測應用程序。 ithlete 應用程序是一款應用程序，它使用冠狀動脈心率變異性來指出您的疲勞狀態、恢復狀態和準備在早上 1 分鐘後進行教練的狀態，並且不會在精確訓練期間使用。

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