我的平衡
By meQuilibrium
注意：您需要通過您的雇主或健康計劃擁有一個 meQuilibrium 帳戶才能使用此應用程序。
meQuilibrium 是一個幫助您減輕壓力、克服壓力的程序逆向思維，並在家庭和工作中建立更大的適應力。它利用由複原力、積極心理學、正念和綜合藥物領域的領先科學家和顧問開發的行之有效的工具和方法。
工作原理
• 評估：建立一口井- 作為基線，了解您的壓力性格和概況，並確定您的主要壓力來源
• 訓練：通過自定進度的小步驟發現您的思維模式，並獲得新習慣和應對技巧
• 跟踪查看結果：跟踪您的進度、獲得徽章並查看您的評分提升。
想像一下改善人際關係和您的工作表現，並在生活中更加投入。 meQuilibrium 將指導您每天按照您的思維方式和行為方式做出許多小改變和更健康的選擇。現在開始！
每個人的腦海中都會不時冒出擔憂，但通常它們不會消失並開始影響您的日常生活。ReachOut WorryTime 通過將您的擔憂分開，直到稍後，這樣您就不會被它們所吸引，並且可能會繼續您的一天。這意味著您可以像一天一樣快速處理煩惱，而不是全天候 24/7 隨身攜帶。主要特點：決定時間、地點和規模每天...
這個應用程序是關於擺脫你的思緒，走進你的生活！ 這是關於讓正念變得容易...您是否知道科學表明，練習正念可以對-改善情緒產生強烈影響，< /p>- 更好地集中註意力，- 增加創造力，- 減輕壓力，- 甚至我們如何管理自己的情緒？- p>在此應用程序中，您的學習...
用於靜默冥想的冥想計時器，S.N. 可以進行 60 分鐘的內觀靜坐。葛印卡。 特點：- 冥想開始時一個鑼，結束時 3 鑼。- 保持專注，不要打破你的連續記錄！- 如 Culadasa 的 The Mind Illuminated 中所述的十個冥想階段。
借助這款易於使用的應用程序，您可以隨時隨地在加州大學洛杉磯分校正念意識研究中心的指導下練習正念冥想。科學分析表明，正念可能有助於管理與壓力相關的身體狀況，減少焦慮和憂鬱，馴化樂觀情緒，並有助於增強整體身體健康和幸福感。正念是訓練思想的實踐通過對我們的思想、情緒、身體感覺和環境的每時每刻...
您是否傾向於選擇消極、焦慮或悲觀？受到認知偏差修正 (CBM) 補救措施的啟發，Upbeat Mind 有助於你重新訓練你的大腦，把你的注意力轉移到建設性刺激上。這項運動的目標是在不偏不倚和不利的表達中發現樂觀的暗示。 找到正面的詞在這種運動模式中，您的活動是選擇一個詞，...
